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不停充实新技能 港城“新老人”忙到没空去变老

  在多数人眼里,老年人是保守、朴素的代名词,平时的休闲娱乐,无非是打打牌、钓钓鱼抑或是三五人晒晒太阳聊聊天。随着社会的不断进步和发展,如今老年人的生活已不再枯燥乏味,一些老人把退休后的生活安排得丰富多彩,勇于尝试新挑战,学习新知识,用年轻的心态去享受晚年生活。重阳节来临之际,笔者走进部分社区老年群体,探访“新老人”靠什么保持青春活力?看着自己的父母“返老还童”,年轻人又有怎样的感触?

  不躺平 保持年轻心态

  “这是韭菜肉馅,这是青菜香菇馅,这是20斤面粉,咱们现在就和面擀皮吧。”昨日一早,海州区新龙社区居民房树巧骑着电动车赶到西小区,参与志愿活动的她从来都是早到,不会迟到一分钟。

  退休后的老年人最怕“终日惶惶无事”,精神上没有寄托,身体缺乏运动,自然就老得快。57岁的房树巧,一点没有这样的烦恼,相反,她每天都非常忙,忙到没空变老。

  为了有一个好的身体,保持年轻心态,最近这几年,房树巧加入了徒步走健身队,目前是两个队的领头人,大家一起健身的同时,一些志同道合的队友又开始做起公益活动,组建了义工联盟,参与社区文明志愿、养老院爱老敬老等活动,在城区各处播撒爱心。

  “合理规划退休生活,可以冲淡老人退休后的失落感,扩大交际圈,消减寂寞,还能培养规律健康的生活作息。”60岁的张大伯是一名工程师,去年底刚办完退休手续,很快就在返聘合同上签了字,作为资深技术员的他,能够指导年轻人,做好技术传帮带,工作带来的获得感让他十分满足。

  辛苦半辈子,也该歇歇了?不。刚一退休,新南街道居民陈友道就给自己列了一张心愿清单,上面密密麻麻地记录着人生新计划:每年带老伴外出旅游一次,学会两样西洋乐器,出一本自传……“列出计划,照着目标一点点去努力、去实现,心情舒畅,人自然就不会老。”陈友道说,身体的变老不可抗拒,但是心态可以自己掌握,这就是他的“保养秘方”。

  热爱学习 新技能给自己赋能

  身穿长裙、脚踩高跟鞋,手中的折扇半掩着脸庞,舞台上的孙兰霞一颦一笑都是年轻人的模样,要不是岁月在眉头眼角留下的皱纹,真是很难看出她的年龄。组建老年模特队的这几年,老人传递着美,也在不断地学习中,让自己变得时尚、优雅、自信,让身边人看到了老年人身上的“年轻态”。

  几年前,孙兰霞拉着身边的几个姐妹从走台步、盘发、定制服装等一一学起,到现在拥有几十人的老年模特协会组织,孙兰霞不断给自己设立小目标,生活充实从容淡定,面对别人的夸赞,老人常说:“我们可不老,我们正当年。”

  打开手机,能看天下事;登录购物平台,能让人送货上门;子女不在身边,一通视频电话搞定;就连抖音直播,也是信手拈来。我们常说的“数字鸿沟”,似乎对这一代“新老人”并没有造成多大困扰。如何穿搭最流行?最近又出了什么网络流行语?“新老人”都与年轻人同步知晓。

  玉龙社区浦南大队居民范占邦,就是一位抖音玩得很溜的六旬老人。“别看我是个老头子,我心态和身体可比青年人还好,而且对年轻人喜欢的新东西也很喜欢玩,使用智能手机、微信支付、抖音拍视频等我都玩得很熟练。”老人打开抖音账号,上面很多自己拍摄的小视频,记录的都是日常的人和事,有七千多的粉丝,收到近8万个朋友的点赞。

  心理专家:老年人别服“老”

  “新老人”身上散发出来的独特气质让很多年轻人惊讶。采访中,不少“新老人”的子女表示,看着父母退休后反而越来越“年轻”,既开心又惊讶,甚至还有些小羡慕。

  “身边围着一群志同道合的朋友,健身、旅游、学习一样不落,还没有工作压力,爸妈的退休生活让我们很羡慕。”32岁的徐祥说,父母们积极经营老年生活,始终保持着终身学习的心态,让他特别感动,他也希望时间走得慢些,在这段黄金时间里,老人可以多享受一会儿。

  其实,生活中也有不少刚退休的老年人会出现“退休综合征”,出现情绪低落、意志消沉、没有精力等情况。那要如何避免呢?国家二级心理咨询师刘广勋认为,老年人不应服“老”,保持一份健康、年轻的心态,才能享受更加幸福的人生。

  刘广勋建议,老人要找到适合自己的、能天天坚持的健身锻炼方式,可以是爬山、散步、唱歌,甚至是做家务。同时要保持学习和社交,不断成长和了解新事物,让自己不与社会脱节,有自己的“伙伴圈”,把控自己的身心,感受不一样的生命状态。(袁春梅 史婷婷 伏欣)

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